保护视力守护光明——诺亚舟近视防控知识宣传

　　眼睛是心灵的窗户，是发现美的第一感官。幼儿时期的视觉系统仍处在生长发育的旺盛阶段，3-6岁是儿童视力发育的可塑期，是视觉功能发育的关键期，若没有好好保护，很容易发展成近视。

　　2023年3月是我国的第6个“近视防控宣传教育月”，今年的活动主题是：全社会行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。我们家长要正确地引导孩子合理使用眼睛，保护好眼睛。

　　如何判断近视

　　1.凑近：看电视机向前凑，看书写字趴得很近。

　　2.眯眼：当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。

　　3.眨眼：频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。

　　4.斜眼：歪头或斜眼看东西，减少散射光，从而看得清楚一些。

　　5.皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。

　　如何保护视力

　　户外活动很重要，沐浴阳光防近视

　　0—6周岁是早期近视防控的关键期。户外活动能有效预防和控制近视。幼儿园老师和家长应鼓励并带领孩子多参加以玩乐为主的户外活动或简单的体育运动，保证每日户外活动时间两小时以上。

　　电子产品要少看，频繁使用伤眼睛

　　3-4岁孩子连续看电视等不超过15分钟、4-5岁孩子不超过20分钟、5-6岁孩子不超过30分钟。家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品。看电视距离保持3米左右，一定要遵守。

　　远离幼儿小学化，注重体验乐成长

　　要主动远离幼儿园小学化倾向，让幼儿快乐成长，让幼儿利用各种感官去探索、去体验，避免给学龄前幼儿过早施加学习压力。

　　睡眠确保11~12小时，膳食营养要多样

　　幼儿的营养水平和睡眠质量与成年后身体素质息息相关，应注意培养幼儿规律、健康的生活作息。每天应保证充足睡眠时间11~12小时。其中午睡一般达到2小时左右。注意膳食营养均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。

　　密切关注眼健康，定期检查早预防

　　每学期配合保健医定期检查眼睛的健康状况，发现问题及时到正规的医疗机构就诊，保障良好家庭视觉环境。创设良好的家庭视觉环境，有充足的光线。

　　护眼小游戏

　　阳台大搜索

　　游戏目的：通过眺望缓解眼疲劳，调节睫状肌。

　　游戏玩法：和孩子在阳台往远处望，把能看到的东西都变成搜索小游戏！比如“看看小区花园里有几把长椅”、“找到楼下停放的所有的白色汽车、“找到8种红色的东西”……

　　小蜜蜂飞呀飞

　　游戏目的：轻轻转动眼球，可以帮助缓解视疲劳。

　　材料准备：小贴纸

　　游戏玩法：创造游戏情境，在孩子的大拇指上贴上一只小蜜蜂，小蜜蜂喜欢表演空中杂技，它能在空中轻松地绕圈圈和翻筋斗，小蜜蜂在表演的时候，孩子的眼睛也要跟着它转，记得要慢慢转动，一次一两分钟就可以啦！

　　扔沙包

　　游戏目的：锻炼眼睛的追视能力，扩大视野范围。

　　材料准备：沙包或者小球

　　游戏玩法：孩子一只手向上抛沙包，用另外一只手接住，并且用自己的眼睛和鼻尖去追随沙包的走向，重复动作。动作熟练后可以将沙包抛高一些，提高难度哦！

　　守护成长

　　近视是可防可控但不可治的，家园共同重视好幼儿的视力保护工作，一起努力为幼儿提供良好视觉环境，营造良好的户外运动氛围，控制幼儿使用电子产品的时长，培养幼儿良好的用眼习惯，不断提高幼儿视力健康的自我保健水平。科学用眼，预防近视，大手拉小手，通过我们的共同努力让所有的小朋友都能拥有一双明亮的小眼睛!