诺亚舟学前教育：家园共育|守护心灵之窗，别让它蒙尘

   保护视力

   家园共育&卫生保健

   幼儿视力发育

   幼儿的视力发育存在着个体差异，有的可能会提前一些，有的可能会稍晚。一般来说，当父母发现幼儿有以下表现时，就应该提高警惕性：

   1.看电视习惯走到电视跟前。

   2.经常出现眨眼睛，揉眼睛的情况。

   3.看人看物的时候喜欢斜看。

   4.出现斜视（也就是俗称的斗鸡眼）。

   5.经常眯眼睛看东西，经常侧着头看东西。

   当孩子经常出现以上情况中的某一种或者几种时，家长可以带着孩子到专门的医疗机构做检查，以确定幼儿的视力是否有损伤。一旦医院检查发现幼儿视力异常，及时就诊，会增加痊愈的可能性。

   幼儿视力常见疾病

   1.儿童斜视：斜视的主要原因包括先天异常、遗传、发育不完善，还有一些眼部疾病也会引起斜视。

   2.儿童弱视：弱视是眼科临床常见的儿童眼病，在婴幼儿时期，由于各种原因如知觉、运动、传导及视中枢等原因未能接受适宜的视刺激，使视觉发育受到影响而发生的视觉功能减退的状态，主要表现为视力低下及双眼单视功能障碍。

   3.儿童散光：散光形成的主要原因是眼睛的角膜弯曲度发生了变化。

   4.儿童近视：近视形成的最大原因是长时间用眼，尤其是现在的电子产品特别多，孩子们爱不释手，一玩就是几个小时；二是长时间近距离用眼会使眼压增加，眼轴变长，最终导致近视。

   视力保护好方法

   1、“目”浴阳光

   阳台或自家院子等能够照射到太阳的地方也不失为护眼“宝地”，可以在早晨、中午、下午的不同时间段，在开窗通风防病的同时，尽情地让孩子们“目”浴阳光，看看远处。一般建议幼儿每天至少“目”浴阳光3小时。但切记不可直视刺眼的阳光哦！

   2、眼睛休息

   建议幼儿看书或看电视注意劳逸结合，遵循2010法则，即20分钟左右让眼睛休息10分钟。休息模式可以多样化，远眺（看6米外事物）、室内运动、做家务等等都可以。

   3、控制时间

   建议幼儿不用或少用手机、平板等需要近距离用电子产品。不看或少看电视，看电视的距离越远越好，有条件的话至少3米以上距离。父母要以身作则，发挥榜样的力量，跟孩子相处时远离手机；每天应尽可能多地给予孩子高质量的陪伴，倾听、交流和互动，让孩子没有无聊的时间。

   4、良好照明

   读写时应确保光线适宜。不能在光线暗弱或阳光直射时看书或使用电子产品。如果自然光照充足可不开灯。如使用台灯时，灯光亮度要以眼睛直视时觉得不刺眼为宜，同时，房间里的大灯也应该开着（注意：不要采用彩色光源）。

   5、充足睡眠

   夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。避免熬夜看书看剧，确保强劲身体免疫力。建议幼儿每天睡足11小时以上。

   6、均衡膳食

   日常饮食中应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。目前认为，维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。食物一定要煮熟,尤其是肉类、家禽类以及蛋类。

   最重要的一条就来了：一定要每天抽出一定的时间高质量地陪伴宝宝，转移宝宝对电子产品的注意力。比如一起玩游戏、讲故事、画画，或者一起去户外运动。

   宝宝最需要的，其实就是爸妈的陪伴，如果你不多陪伴他们，就等于给了电子产品可趁之机。希望在家期间，爸爸妈妈能好好陪伴宝宝，一起享受美好的亲子时光！